最近、気付いたことがあります。
丹田（臍下10ｃｍ下辺りと言われています）に力を入れる時って
私、お腹をへこませていたのです・・・
でも、中村天風に関する本に、下腹を膨らますように・・・と書いてあって
実際にやってみると、全然違う。
下腹をへこますと削がれる感じなのですが、膨らますと、力が全身に満ちてくる感じです。
あらまあ、私って、逆をやっていたんだ・・・
リラックスして肩の力を抜いて下腹を膨らます感じで肛門を閉める・・って
ついつい、体に力を入れてしまって
一か月くらいで、出来るようになるかなあ・・
NGUYEN NGOC TIENによるPixabayからの画像
