不安とどう向き合うか、緊張とどう向き合うか。
自分で何とかしようと思っていても、なかなか上手く出来ない、
そんな経験はありませんか？
不安も緊張も考えれば考えるほど、怪物のように大きくなって、
どんどん膨らんで、パニック状態に近くなるほどに自分を追い詰めたりと
そんな状態になるのです。
でも、自分のそのような内面のこと、心のことを理解して欲しいと思っても
目で見えるものではなく、一人で終わりの無い戦いを続けているようなものです。
誰にも理解されずに。
ちょっとしたことで不安になったり、幸せなのにわざわざ不安を作り出したり、
数々の失敗を重ねてきました。
でも、自分が考えることは、まるで自己暗示のようになって、結構、強力なのですよね。
ですので、「あ、これ不安について考えているよね‥」と自分の思考を観察してその兆候を
感じたら、考えることを止める、休めるようにしてはいかがでしょうか。
それが出来れば苦労はしない、そう思うかもしれません。
でも、何事も練習です。
練習すれば出来るようになります。
私が行うイメージですが、
不安や緊張が来た・・と思ったら、脳を預ける、頭を預ける想像をします。
それは、まるで天女や女神が赤ちゃんを抱きかかえてあやしてくれる想像です。
だって、不安や緊張が大きくなるとまるで、小さな子供が駄々をこねたようになるでしょう？
天女や女神が駄々っ子の私の脳をあやしてくれるイメージです。
私はこれで治まりました。
あなたも不安が起きた時の解決イメージを作ると良いかもしれません。
自分の不安との向き合い方を考える。
これは、自分を幸せにする為の行動ですね。
